Eenzaamheid doorbreken

Eenzaamheid doorbreken

De eerste stap om eenzaamheid te doorbreken is je bewust te zijn dat die gevoelens er zijn.

Om erachter te komen hoe je eenzaamheid kunt doorbreken is het handig om te weten om welke soort eenzaamheid het gaat. Waar bij sociale eenzaamheid het uitbreiden van de contacten en activiteiten goed kan werken, is dat bij emotionele eenzaamheid een ander verhaal. Bij emotionele eenzaamheid wordt vaak connectie en/of diepgang gemist in de contacten die er zijn. Dit vraagt dus om een andere oplossing.

Probeer eens bij jezelf na te gaan waar het rotgevoel wat je hebt vandaan komt. En bedenk hoe je het anders zou willen. Hoe zie je dat voor je? Pas dan kun je gaan bedenken wat er voor nodig is om dat te bereiken.

Wil je zelf de stap zetten om contact te zoeken met anderen, ergens heen gaan of een activiteit te ondernemen? Of wil je eerst eens met iemand hierover praten?  Wie zou dat kunnen zijn; iemand uit de eigen omgeving of juist liever een onbekende zoals een vrijwilliger of sociaal werker.

Een kleine verandering kan al grote impact hebben, maar soms lukt het niet in één keer. Dan is het nogmaals proberen of iets anders proberen.

Wat voor de één goed werkt, hoeft voor een ander niet te werken. Toch horen we deze dingen regelmatig terugkomen.

• Weer contact zoeken met oude contacten
• Activiteiten ondernemen
• Nieuwe mensen ontmoeten
• Durf erover te praten en om hulp te vragen
• Vrijwilligerswerk doen